Och vi undrar varför amerikaner är feta?

Hittade en sajt med en amerikansk restaurangguide och eftersom fler och fler amerikanska kedjor nu kommer till Sverige så kan den ju vara bra att ha även för oss. Och efter att ha läst igenom en del av menyerna så håller mig mig långt ifrån både McDonald's och TGI Friday's!

Vad innehåller den perfekta köttfärssåsen?

Dagens måltid var inte överdrivet spännande, men mättande och god vilket är det viktigaste. Köttfärssås och tagliatelle stod på menyn, dock är jag helt värdelös på att krydda, så min krydd- och matguru Monika fick akut rycka ut och tipsa (sambal oelek är tricket).

Idag har jag varit riktigt godissugen, vet inte varför, men jag hade lätt kunna trycka i mig en chokladkaka. Men det gjorde jag inte! Mer flexande av k-muskeln med andra ord!

Dagens checklista:

Frukost: Lättmjölk och SpecialK (2)
Lunch: Kycklingwok (5)
Middag: Tagliatelle & Köttfärssås (9)

Totalt/Sparat: 16/4

Aktivetspoints och flexande av k-muskeln

En ny viktväktarvecka är igång och än så länge ser jag inga tendenser till minskad motivation, jätteskönt!

Igår var det Bodypump som stod på kvällsschemat och det gick riktigt bra. Förutom utfallen. Jag hatar utfall. Men jag tror att det beror på att jag inte klarar av dem, jag är helt enkelt för tung. Snart kanske? Förresten, någon som tränar pump? Hur många aktivitetspoints kan det vara? Jag brukar räkna 4, men det känns lite snålt. Någon som har koll?

Idag blev det ett mindre snedsteg i maten. Ett möte jag trodde skulle vara ett före-lunch-möte, blev helt plötsligt ett lunch-möte och en Ceasarsallad slank ned. MEN. Jag höll mig undan brödet och drack vatten till. Det kunde definitivt varit värre, så jag känner mig ändå helt okej. Och att jag sedan tackade blankt nej till en chokladbit senare var definitivt flexande av K-muskeln (karaktärsmuskeln ;)).

Det blev ett långt inlägg idag, men jag smäller in en checklista ändå:

Frukost: Lättmjölk och SpecialK. Två finncrisp m Philadelphiaost (3)
Lunch: Ceasarsallad på restaurang (11)
Middag: Korv stroganoff (5,5)
Övrigt: 1 glas vitt vin (2)

Totalt/Sparat: 21,5/0,5

Minus 1,0 kg första veckan!

Ställde mig på vågen imorse och den visade exakt -1,0 kg sedan förra måndagen. En kanonstart om jag får säga det själv!

Det har heller inte varit fruktansvärt svårt, jag tror att tricket för mig ligger i planeringen. Matlistor och storhandling och inte komma med ursäkter och bortförklaringar.

Nu känner jag mig verkligen peppad och det känns skitbra! :)

Guldstjärnorna ligger beredda

Idag köpte jag guldstjärnor till mig själv som jag ska klistra in i min lilla bok för var tredje kilo jag går ner. En liten sak som verkligen är peppande, konstigt men sant!

Imorrn är det vägdag, min första. Håll tummarna, jag vill verkligen se ett minus, ett stort ett!

Första VV-helgen gick över förväntan!

Helgen har faktiskt gått förvånansvärt bra! I fredags var jag ute och åt med en vän och då är det ju alltid lite trixigt att hålla koll på hur många points det är i maten, men jag räknade i runda slängor och fredagen gick ihop bra.

På lördagen hade jag en "fridag" (jag unnar mig en sådan i veckan). Det innebär att jag inte räknar, men ändå försöker hålla i viktväktartänket och inte spåra ur. Lite chips slank ner på kvällen, men eftersom jag hade bestämt mig för det innan så kändes det helt okej. Eftersom jag tränade igår också så känner jag inte att dagen gick speciellt mycket över.

Sötsuget börjar avta nu, jag tittade på godishyllan när jag var och handlade tidigare, och visst var jag lite sugen, men inte så att jag ville kedja fast mig vid godishyllan och VV-strejka. Så har det varit tidigare, jag lovar.

Hur har helgen varit för er?

The weekend is upon us..

Fredagen är här och den första viktväktarveckan är snart över. Nu börjar dock den svåraste biten av veckan - helgen. Ikväll ska jag ut och äta med en vän och försöker planera redan nu vad jag ska äta och hur mycket. Men det är svårt, det där extra glaset vin slinker lätt ner!

Imorgon tänkte jag försöka mig på en lördagkväll utan chips. Det kommer att bli en utmaning men jag vill verkligen se resultat den här första veckan. Fridagar kan jag börja med när min kropps förbränning verkligen börjar komma igång!

Istället tänkte jag unna mig tacos och äta mig riktigt äckelmätt. Och om jag prompt måste ha något efter det så har jag popcorn hemma.

Håll tummarna för mig, nu börjar den riktiga utmaningen!

Tänkvärt

"Att göra sig själv gott är bästa trösten."

Tack Tina för de orden, dem ska jag stoppa i fickan och ha med mig.

Min korv stroganoff-premiär!

Kan ni fatta att jag aldrig i mitt liv gjort korv stroganoff innan idag? Helt vansinnigt, speciellt eftersom jag är småbesatt av korv. Jag hade köpt hem korv med väldigt hög kötthalt (82%), tyvärr hade den även väldigt hög fetthalt (22%) så min första korv stroganoff blev en pointsrik historia.

Jag har varit väldigt frestad att ställa mig på vågen idag, bara för att se om något hänt, men jag ska inte ha så bråttom, det här ska få ta den tid det tar!

Dagens checklista:

Frukost: 2xhårdbröd med skinkost (2)
Lunch: Kassler- och potatisgratäng (7)
Middag: Korv Stroganoff (11)

Totalt/Sparat: 20/2

"Övervikt handlar om känslor"

En jättebra artikel som handlar om det jag precis skrev om. Lisbeth har även skrivit en bok som finns att köpa bl.a. på Bokus.

Det kom ett mail...

Hej!

Du har gjort inlägg på vårt forum på www.viktvaktarna.se. Vi vill gärna ha med ditt inlägg i vårt veckomaterial i början av nästa år (med reservation för platsbrist).

Jag behöver ditt godkännande för att publicera inlägget. Inlägget är redigerat och ev kortat för att passa i veckomaterialet.

Nu ska det bort
Jag vet inte för vilken gång i ordningen jag nu är med i Viktväktarna, men bevisat så är det det enda sättet som funkar för mig. För fem år sedan jag gick jag ner 14 kilo i vikt!

Sedan blev jag sambo, sjuk och ytterst bekväm och har därmed lagt på mig allt och mer därtill. Men nu ska det bort!

Lindisen80

Så maila tillbaka till mig så jag vet om du godkänner att vi publicerar ditt inlägg. Vill du använda en annan signatur gå det bra, meddela mig detta i mailet i så fall.

Tack på förhand!

Uh-oh, the pressure is on! Nu gäller det att inte tabba sig och trilla av vagnen.

Kampen mot ensamheten och godiset

När jag läser i Viktväktarforumet och på många bloggar så pratas det ofta om barnen och mannen och hur man ska sälja in VV-tänket hos dem, samt hur man ska få tiden att gå ihop för träning etc.

Jag har inte det problemet. Jag har ingen karl, jag har inga barn, jag har bara en liten katt och även fast hon inte är helt low maintenance så är det kanske inte riktigt samma sak.

Men jag har ett annat problem. Ensamheten. När den kommer och naffsar en i örat så är det väldigt lätt att man tar till godisskålen. För sällskap. För tröst. För att "mysa till det" lite framför teven. Ursäkterna och anledningarna är oändliga. Jag känner mig som en alkoholist. Som smyger hem och äter.

Det är den här ensamheten som är min största fiende när det kommer till min viktminskning. Inte småätandet, fredagsfikat eller godiset i skrivbordslådan för sådant har jag aldrig varit mycket för. Utan det är alla de ovan faktorer som är boven i dramat.

När man vet att man ska sitta ensam hemma en hel kväll så försöker man tänka ut något som skulle göra kvällen lite "rolig". Lite "speciell". Och då kommer godis, chips och dipp väldigt högt upp på den listan. Eller rättare sagt, de är de enda alternativen på den listan.

Jag försöker vara rationell och tänka som en vuxen människa, för jag vet ju att det här tänket är otroligt destruktivt och rent ut sagt fånigt. Men sedan sitter man där och äter och äter tills man mår illa, utan att ens hinna känna smaken, och så blir ångesten ännu värre. En ond cirkel utan dess like.

Jag tror inte att lösningen är att byta ut godiset mot något annat, för beteendet är ju detsamma. Lösningen sitter nog i att aktivera sig mer, hitta en hobby, gå ut och gå, blablabla. Men steget från teori till praktik är väldigt långt.

Det här inlägget kommer tyvärr inte sluta med någon briljant lösning, för den har jag inte kommit på en. Just nu är det en daglig kamp. Men en som jag tänker vinna.

Fin mat till fint besök

Igår hade jag lillasyster och hennes kompis på besök, de kom långväga ifrån så då slog jag till på en gratäng, kassler- och potatisgratäng. Helt underbar och hyffsat billig i points, bara 6,5!





I övrigt såg dagens checklista ut så här:

Frukost: Special K med mjölk (2)
Lunch: Stuvade makaroner och korv (10,5) Gjordes förra veckan innan jag satte igång, så dyyrt.
Middag: Kassler- och potatisgratäng med ett glas vitt vin (8,5)

Totalt/Sparat: 21/1

Extreme makeover önskad

Kan vi starta en liten protestlista mot Viktväktarnas hemsida tack? För det första, att den fortfarande, i denna teknikens "vår bästa tid är nu", inte fungerar i Firefox är ju helt vansinnigt! Och vad är det med det där forumet? Något så otroligt oanvändarvänligt har jag nog aldrig varit med om. En extreme makeover tack. ASAP.

Tips: Färdigmat

Snubblade in på Felix hemsida och innan jag visste ordet av hade jag börjat knappra pointsvärde på alla deras färdigrätter. Någon måste ju göra det med! ;)

Yakiniku är en rätt som jag gillar vanligtvis så om den är hyffsad i frysform kan det vara ett alternativ när det blir panikbrådis med lunchlåda. 8 points för hela portionen.

Tug-of-war

Andra dagen och redan nu börjar chipsdjävulen fresta mig. Det är verkligen som att ha en djävul och en ängel på varsin axel och båda sliter och drar i en.

Men jag är peppad, jag får bara inte göra det svårare än det är. Sluta ät! ;)

Dag 1 med Viktväktarna

Dagens middag, ser det inte mumsigt ut?

Kyckling (marinerad i hickorymarinad)
Fylld pasta
Machésallad
Ärtskott
Cockailtomater
Pinjenötter
Parmesanost

Ganska dyrt i points (10,5), men så värt det!

I övrigt såg dagens checklista ut så här:

Frukost: Kesellafrukost (4,5)
Lunch: Kycklinggryta med klyftpotatis (6)
Mellanmål: Knäckemacka m skinkost (1,5)
Middag: Se ovan (10,5)

BONUS: Bodypump (4)

Totalt/Sparat: 23/3

Kesellafrukost

Bild från 56kilo.se.

Det nya livet påbörjades i morse med Åses mumsiga Kesellafrukost med egengjord nötmüsli, enkelt och väldigt mättande!

1 dl tinade hallon/blåbär
125g (halv burk) 1% kesella
Nötmüsli
Fun light, en "skvätt", jag använde Cassis (blanda med kesellan).

Bra början (eller hon som glömmer viktiga saker)

Det måste ju ändå vara höjden av klantighet att man, på Dagen D, helt sonika glömmer bort att väga sig på morgonen. Det var ju liksom det som var hela grejen!

Jaja, får göra det ikväll efter träningen istället. Då kanske man även blivit av med något hekto till på köpet. Muahaha!

Sluta ät!

Så var dagen här. Dagen D. Dagen då jag skärpa till mig, sluta äta och börja ett nytt liv.

Hur gör man för att lätta lite på pressen av Dagen D? Jag menar, att sluta äta kan väl inte vara så svårt. Det är ju ändå inte hjärnkirurgi som jag sysslar med. Jag vill ju bara tappa några pannor. Det är ju bara att SLUTA ÄTA. Låta bli att stoppa in skiten i munnen. Borde ju rent logiskt vara lättare än att äta. Slutsats - att sluta äta borde vara lättare än att äta.

Jag har varit viktväktare förut. Och en gång har jag faktiskt lyckats rejält. För fem år sedan (fem?? Dear lord..) gick jag ner 14 kilo med hjälp av VV. Nu har jag gått upp allt och lite till. Eftersom jag är snål så har jag försökt göra detta utan möten och dylikt, så även den här gången. Nu tar jag istället hjälp av SATS, vänner och den här bloggen. Jag väntar med otroliga mängder av peppning, bara så ni vet.

Nu kööör vi! (Jag är inte så käck egentligen. Mer bitter faktiskt. Fast på ett charmigt sätt.)