Tugg-å-tugg-å-tugg-å-tugg

Det är otroligt svårt att hålla sig till pointsen när man har besök och vill "mysa" och "fira" om vartannat. Helgen blev väl (som vanligt) ganska fattig på pointsräknande, men jag försöker hålla mig till VV-tänket och inte spåra ur totalt.

Tänkte också försöka ta mig ut och promenera lite mer. Jag bor i ett väldigt fint område som verkligen inbjuder till höstpromenader, så det är bara att hoppa på vagnen!

Jag hade egentligen inte så mycket att säga, ville mest bara meddela att jag hänger med så gott jag kan! :)

Upp? UPP????

Vecka fem är avklarad och imorse när jag ställde mig på vågen hade jag gått UPP 0,6. Jag blir vansinnig!! Jag har räknat tills ögonen har blödit och skött mig exemplariskt den här veckan och likt förbannat tickar siffrorna uppåt?

Så, var gömmer boven sig? Jag har druckit några glas vin under veckan, inräknade i pointsen självklart, men alkoholen har en tendens att binda upp sig lite vätska. Och där för någon vecka sedan gick jag bärsärk, det kanske kommer och biter mig in my behind nu?

Att hålla motivationen uppe känns just nu smått omöjligt..

Målvikt på ca 3 veckor? Sålt!

Innan igår hade jag aldrig sett ett helt avsnitt av "The Biggest Loser". Jag har sett reklamspottar för det och skrivit av det som ännu ett amerikanskt, överdramatiskt realityprogram som utnyttjar människor svaga sidor för att göra sensationstv.

Till viss del så hade jag rätt. Men inspirationsvågen som svepte över mig vinner. Visst har de valt de mest extrema varelserna med de mest extrema historierna och bagagen, men none the less, historierna är verkliga och människorna är kämpar! Jag blev peppad, motiverad och kände lite jävlar-anamma strömma till, och den varan är det hårdvaluta på!

Sedan undrar jag hur hälsosamt det egentligen är att gå ner mellan 15-25 pounds (ca 7-12 kg) på en vecka, men TV ska ju gå fortfortfort!

Morgonpromenad

Igår kväll hade jag gett mig fan på att jag skulle promenera till jobbet idag, förutsatt att regn, snö och storm höll sig på avstånd. Imorse när jag vaknade var jag inte fullt lika sugen på idén men drog ändå på mig träningsbrallor och skor och pallrade mig iväg.

Alla backar upp och ned på vägen till jobbet gjorde att det blev en rätt intensiv promenad, intervaller är väl det bästa sättet att träna, eller hur? Och tillsammans med promenaden hem är jag nästan upp i en timmes prommis för dagen. Om jag bara kunde ta mig i kragen och införa den här rutinen varje dag så skulle jag inte behöva springa på gym!

Så egentligen har jag SPARAT 5 points!

Dagens K-muskelspänning: Kladdmuffinsgrejerna vid morgonmötet. Herregud vilken kraftansträngning det var att inte goffa i sig dem. Men inte en enda slank ner! Och när mirakel som detta inträffar så måste jag såklart skryta. Så, nu har jag skrytit (skrutit?). Karaktärsmuskeln är flexad!

En promenad och jag är stolt som en tupp!

En ny vecka är här och som alltid kan vi konstatera att helgen var en total urspårning. Eller, inte totalTOTAL, men i stort sett. Vi får väl se vad vågen säger på fredag, men jag känner att jag måste tillåta mig att få spåra ur för att sedan orkar med veckan. Och om det funkar så är det ju bara att köra på! Jag har en känsla av att jag måste börja hålla igen lite dock för annars blir nog kroppen lite koko.

Idag var jag ute och promenerade efter jobbet. Jag vill notera att jag inte är en promenadmänniska. Ett släng av torgskräck och jag gillar inte att planlöst vandra bara för att vandra. Men idag tog jag tjuren vid hornen och det blev en riktigt rask promenad på 40 minuter. Riktigt anfådd var jag när jag kom hem och så slängde jag in lite styrketräning på det med. Håll tummarna för att det blir fler gånger!

Neeeeeeråååååt!

Fredagen är här och den här veckan har jag skött mig som en liten tok! Och uppenbarligen har det funkat! -1,5 ner! Detta iofs på lite drygt 2 veckor, men ändå! Första stjärnan idag alltså, woot, woot!

Jag har dock ett mindre problem. Jag väger mig hemma och jag har en våg från IKEA. Redan där borde jag väl ana oråd. När jag väger mig brukar jag ställa mig på vågen ett par gånger, för den visar olika hela tiden. Första gången jag vägde mig imorse visade den -2 kg(!?). Sedan -1,4, -1,7 och -1,5. De flesta gångerna visade den dock -1,5, så jag kör på det. Helt stördkonstig våg, men man tager vad man haver! :)

Vilket som så har det gått nedåt, och jag är glader! :)

Makaroner och broccoli är nästan samma sak

Okej. Tre dagar var min "duktighetsgräns". I den mening att jag inte pallar med ännu en dag då jag måste ta tag i ett helt nytt recept. Så det blev makaroner och korv. Goddamn vad gott det är. Önskar att jag tyckte lika mycket om broccoli.

Men hållit mig till pointsen har jag gjort! Och imorgon blir det vägning. Jag byter som sagt vägdag till fredag. Håller ni tummar och tår?

Makaroner och korv ikväll igen?

Den här veckan har jag lyckats med konststycket att laga nya (för mig) maträtter varje dag. Vet ni hur mycket viljestyrka och motivation det krävs? Att inte ta till makaroner och korv eller varma mackor när klockan börjar närma sig sju och man inte har den blekaste aning vad det ska bli till middag?

Det här med planeringen är en skitbra idé - i teorin. Men eftersom jag bor själv och gärna vill njuta av min middag så har jag en tendens att skita i listan lite för ofta om jag inte känner för den maträtten just den kvällen. Och helt plötsligt är hela planeringen ute på hal is.

Men det var ju inte det jag skulle fokusera på utan det faktum att jag faktiskt lagat mat. Så. Yey me!

Ni får en bild med. Bara för att jag är så stolt.

Justeringsdags

Okej. Dags för lite justeringar.

Ny vägdag blir fredagar. Måndag är helt värdelös eftersom helgen aldrig går som planerat. Under veckan hinner man dock komma ikapp. Egentligen bara hjärnlureri, men det funkar för mig.

Förra veckan var en total katastrof. Inte en enda dag gick ihop och många av dem gick jag helt bärsärk. Men jag inbillar mig att det viktigaste är att vara medveten om när man gör fel.

Att ge sig på viktväktarna när man inte mår som bäst mentalt kanske inte är det allra smartaste, men samtidigt så kommer jag ju inte må bättre om jag spårar ur. Helt plötsligt ligger jag där på 115 kilo och då vette gudarna om jag kommer hitta motivationen för att börja om. Så, mentalt limbo och VV it is.

Den här veckan har gått bra hittills. Det är planeringen det mesta ligger i, men när man hamnar på uteluncher och oplanerade kvällsaktiviteter är det lätt att det drar iväg. Men det är väl bara att bestämma sig.

Hur går det för er?

Alla dagar kan inte vara starka dagar

Att börja räkna points när många andra delar av ens liv kanske inte fungerar som de ska kan kännas som att ta sig vatten över huvudet. Å andra sidan är det rätt skönt att ha någonting som man faktiskt kan ta kontroll över i allt som bara snurrar.

Igår spårade jag dock ur. Jag visste precis vad som var på väg att hända och jag stoppade det inte, jag hade inte orken, inte kraften. Så jag gick till Coop, köpte mig en chipspåse, en liten lösgodispåse (14 kronor, det är typ 20 år sedan jag köpte en så liten påse!) och satte mig framför teven. Den temporära trösten fungerade och jag slutade faktiskt äta innan jag mådde illa.

Jag vet inte om jag ska se detta som ett bakslag eller ett felsteg, för mig kändes det som att när man inget annat har så har jag iaf det, och jag vet hur/att det fungerar. Det kanske kan verka konstigt men det känns faktiskt inte helt som ett misslyckande, då jag ändå hade någon slags kontroll över det och inte lät det spåra ur.

Men igår var igår, idag är jag tillbaka i pointsspåren igen. Ville bara dela med mig av hur mitt sjuka sinne fungerar ibland. Någon som känner igen sig?

Ett minus är alltid ett minus?

-0,1 den här veckan. De säger att minus alltid är minus, men va fan.

Idag är jag grinig. Jag behövde verkligen ett rejält minus för att hålla uppe motivationen. Nu är det som att gubben med skägg däruppe testar mig. Tänker jag falla för ett litet bakslag? Jag vet inte.

Idag är en hopplös dag. I alla fall en jobbig dag.

Chipsen och deras magiska krafter

Jag ska ha kalas ikväll, bjuda på lite vin och lite ost, tilltugg etc. Så jag inhandlade detta igår, inklusive chips och dipp. Jag var lite rädd när jag stod där på ICA att jag skulle få en total meltdown under kvällen och bara kasta i mig hela chipspåsen (för vi vet väl alla att om det finns hemma så måste det konsumeras, snarast) så döm min förvåning när jag inte ägnade chipspåsen en enda tanke, på hela kvällen! Jag glömde helt enkelt bort den!

Kan det vara så att chipsens magiska kraft börjar mattas av på mig?

Träning är överskattat?

Piller istället för träning? Jag tror att den här killen knaprat för många crazy pills. Eller så har han missat att diet inte behöver betyda svält.

Citerar ett stycke:

Träning är överskattet
Att kombinera det med diet är inte heller någon höjdare.
– Det har massor med negativa effekter: man blir irriterad, hungrig, okoncentrerad eller rent av omtöcknad när man inte ätit på länge. Mediciner är bättre och billigare än att tjata på folk att motionera och äta rätt.

Mantra.

Jag ignorerar godisskålen i fikarummet. Jag ignorerar godisskålen i fikarummet. Jag ignorerar godisskålen i fikarummet. Jag ignorerar godisskålen i fikarummet.

Igår var det chokladbollar. Idag är det lösgodis.

Jag anar en konspiration.

En helg då K-muskeln inte varit flexad

Ojoj, den här helgen har K-muskeln verkligen vilat. Jag har haft besök långväga ifrån och då vill man ju inte vara tråkig och säga nej till att äta ute, till den där drinken och chipsen på kvällen. Jag spårade väl inte ur fullständigt, men att säga att jag höll mig inom ramarna vore rent ljug.

MEN. Det verkar ha gått vägen ändå, för när jag ställde mig på vågen imorse visade den -1,0 sedan förra veckan. Halleluja!

Det är sant som de säger, det är inte det du äter på helgen som gör dig tjock, det är vad du äter varje dag. Så nu är det tillbaka till pointsräknandet igen.

Hur går det för er?

Och vi undrar varför amerikaner är feta?

Hittade en sajt med en amerikansk restaurangguide och eftersom fler och fler amerikanska kedjor nu kommer till Sverige så kan den ju vara bra att ha även för oss. Och efter att ha läst igenom en del av menyerna så håller mig mig långt ifrån både McDonald's och TGI Friday's!

Vad innehåller den perfekta köttfärssåsen?

Dagens måltid var inte överdrivet spännande, men mättande och god vilket är det viktigaste. Köttfärssås och tagliatelle stod på menyn, dock är jag helt värdelös på att krydda, så min krydd- och matguru Monika fick akut rycka ut och tipsa (sambal oelek är tricket).

Idag har jag varit riktigt godissugen, vet inte varför, men jag hade lätt kunna trycka i mig en chokladkaka. Men det gjorde jag inte! Mer flexande av k-muskeln med andra ord!

Dagens checklista:

Frukost: Lättmjölk och SpecialK (2)
Lunch: Kycklingwok (5)
Middag: Tagliatelle & Köttfärssås (9)

Totalt/Sparat: 16/4

Aktivetspoints och flexande av k-muskeln

En ny viktväktarvecka är igång och än så länge ser jag inga tendenser till minskad motivation, jätteskönt!

Igår var det Bodypump som stod på kvällsschemat och det gick riktigt bra. Förutom utfallen. Jag hatar utfall. Men jag tror att det beror på att jag inte klarar av dem, jag är helt enkelt för tung. Snart kanske? Förresten, någon som tränar pump? Hur många aktivitetspoints kan det vara? Jag brukar räkna 4, men det känns lite snålt. Någon som har koll?

Idag blev det ett mindre snedsteg i maten. Ett möte jag trodde skulle vara ett före-lunch-möte, blev helt plötsligt ett lunch-möte och en Ceasarsallad slank ned. MEN. Jag höll mig undan brödet och drack vatten till. Det kunde definitivt varit värre, så jag känner mig ändå helt okej. Och att jag sedan tackade blankt nej till en chokladbit senare var definitivt flexande av K-muskeln (karaktärsmuskeln ;)).

Det blev ett långt inlägg idag, men jag smäller in en checklista ändå:

Frukost: Lättmjölk och SpecialK. Två finncrisp m Philadelphiaost (3)
Lunch: Ceasarsallad på restaurang (11)
Middag: Korv stroganoff (5,5)
Övrigt: 1 glas vitt vin (2)

Totalt/Sparat: 21,5/0,5

Minus 1,0 kg första veckan!

Ställde mig på vågen imorse och den visade exakt -1,0 kg sedan förra måndagen. En kanonstart om jag får säga det själv!

Det har heller inte varit fruktansvärt svårt, jag tror att tricket för mig ligger i planeringen. Matlistor och storhandling och inte komma med ursäkter och bortförklaringar.

Nu känner jag mig verkligen peppad och det känns skitbra! :)

Guldstjärnorna ligger beredda

Idag köpte jag guldstjärnor till mig själv som jag ska klistra in i min lilla bok för var tredje kilo jag går ner. En liten sak som verkligen är peppande, konstigt men sant!

Imorrn är det vägdag, min första. Håll tummarna, jag vill verkligen se ett minus, ett stort ett!

Första VV-helgen gick över förväntan!

Helgen har faktiskt gått förvånansvärt bra! I fredags var jag ute och åt med en vän och då är det ju alltid lite trixigt att hålla koll på hur många points det är i maten, men jag räknade i runda slängor och fredagen gick ihop bra.

På lördagen hade jag en "fridag" (jag unnar mig en sådan i veckan). Det innebär att jag inte räknar, men ändå försöker hålla i viktväktartänket och inte spåra ur. Lite chips slank ner på kvällen, men eftersom jag hade bestämt mig för det innan så kändes det helt okej. Eftersom jag tränade igår också så känner jag inte att dagen gick speciellt mycket över.

Sötsuget börjar avta nu, jag tittade på godishyllan när jag var och handlade tidigare, och visst var jag lite sugen, men inte så att jag ville kedja fast mig vid godishyllan och VV-strejka. Så har det varit tidigare, jag lovar.

Hur har helgen varit för er?

The weekend is upon us..

Fredagen är här och den första viktväktarveckan är snart över. Nu börjar dock den svåraste biten av veckan - helgen. Ikväll ska jag ut och äta med en vän och försöker planera redan nu vad jag ska äta och hur mycket. Men det är svårt, det där extra glaset vin slinker lätt ner!

Imorgon tänkte jag försöka mig på en lördagkväll utan chips. Det kommer att bli en utmaning men jag vill verkligen se resultat den här första veckan. Fridagar kan jag börja med när min kropps förbränning verkligen börjar komma igång!

Istället tänkte jag unna mig tacos och äta mig riktigt äckelmätt. Och om jag prompt måste ha något efter det så har jag popcorn hemma.

Håll tummarna för mig, nu börjar den riktiga utmaningen!

Tänkvärt

"Att göra sig själv gott är bästa trösten."

Tack Tina för de orden, dem ska jag stoppa i fickan och ha med mig.

Min korv stroganoff-premiär!

Kan ni fatta att jag aldrig i mitt liv gjort korv stroganoff innan idag? Helt vansinnigt, speciellt eftersom jag är småbesatt av korv. Jag hade köpt hem korv med väldigt hög kötthalt (82%), tyvärr hade den även väldigt hög fetthalt (22%) så min första korv stroganoff blev en pointsrik historia.

Jag har varit väldigt frestad att ställa mig på vågen idag, bara för att se om något hänt, men jag ska inte ha så bråttom, det här ska få ta den tid det tar!

Dagens checklista:

Frukost: 2xhårdbröd med skinkost (2)
Lunch: Kassler- och potatisgratäng (7)
Middag: Korv Stroganoff (11)

Totalt/Sparat: 20/2

"Övervikt handlar om känslor"

En jättebra artikel som handlar om det jag precis skrev om. Lisbeth har även skrivit en bok som finns att köpa bl.a. på Bokus.

Det kom ett mail...

Hej!

Du har gjort inlägg på vårt forum på www.viktvaktarna.se. Vi vill gärna ha med ditt inlägg i vårt veckomaterial i början av nästa år (med reservation för platsbrist).

Jag behöver ditt godkännande för att publicera inlägget. Inlägget är redigerat och ev kortat för att passa i veckomaterialet.

Nu ska det bort
Jag vet inte för vilken gång i ordningen jag nu är med i Viktväktarna, men bevisat så är det det enda sättet som funkar för mig. För fem år sedan jag gick jag ner 14 kilo i vikt!

Sedan blev jag sambo, sjuk och ytterst bekväm och har därmed lagt på mig allt och mer därtill. Men nu ska det bort!

Lindisen80

Så maila tillbaka till mig så jag vet om du godkänner att vi publicerar ditt inlägg. Vill du använda en annan signatur gå det bra, meddela mig detta i mailet i så fall.

Tack på förhand!

Uh-oh, the pressure is on! Nu gäller det att inte tabba sig och trilla av vagnen.

Kampen mot ensamheten och godiset

När jag läser i Viktväktarforumet och på många bloggar så pratas det ofta om barnen och mannen och hur man ska sälja in VV-tänket hos dem, samt hur man ska få tiden att gå ihop för träning etc.

Jag har inte det problemet. Jag har ingen karl, jag har inga barn, jag har bara en liten katt och även fast hon inte är helt low maintenance så är det kanske inte riktigt samma sak.

Men jag har ett annat problem. Ensamheten. När den kommer och naffsar en i örat så är det väldigt lätt att man tar till godisskålen. För sällskap. För tröst. För att "mysa till det" lite framför teven. Ursäkterna och anledningarna är oändliga. Jag känner mig som en alkoholist. Som smyger hem och äter.

Det är den här ensamheten som är min största fiende när det kommer till min viktminskning. Inte småätandet, fredagsfikat eller godiset i skrivbordslådan för sådant har jag aldrig varit mycket för. Utan det är alla de ovan faktorer som är boven i dramat.

När man vet att man ska sitta ensam hemma en hel kväll så försöker man tänka ut något som skulle göra kvällen lite "rolig". Lite "speciell". Och då kommer godis, chips och dipp väldigt högt upp på den listan. Eller rättare sagt, de är de enda alternativen på den listan.

Jag försöker vara rationell och tänka som en vuxen människa, för jag vet ju att det här tänket är otroligt destruktivt och rent ut sagt fånigt. Men sedan sitter man där och äter och äter tills man mår illa, utan att ens hinna känna smaken, och så blir ångesten ännu värre. En ond cirkel utan dess like.

Jag tror inte att lösningen är att byta ut godiset mot något annat, för beteendet är ju detsamma. Lösningen sitter nog i att aktivera sig mer, hitta en hobby, gå ut och gå, blablabla. Men steget från teori till praktik är väldigt långt.

Det här inlägget kommer tyvärr inte sluta med någon briljant lösning, för den har jag inte kommit på en. Just nu är det en daglig kamp. Men en som jag tänker vinna.

Fin mat till fint besök

Igår hade jag lillasyster och hennes kompis på besök, de kom långväga ifrån så då slog jag till på en gratäng, kassler- och potatisgratäng. Helt underbar och hyffsat billig i points, bara 6,5!





I övrigt såg dagens checklista ut så här:

Frukost: Special K med mjölk (2)
Lunch: Stuvade makaroner och korv (10,5) Gjordes förra veckan innan jag satte igång, så dyyrt.
Middag: Kassler- och potatisgratäng med ett glas vitt vin (8,5)

Totalt/Sparat: 21/1

Extreme makeover önskad

Kan vi starta en liten protestlista mot Viktväktarnas hemsida tack? För det första, att den fortfarande, i denna teknikens "vår bästa tid är nu", inte fungerar i Firefox är ju helt vansinnigt! Och vad är det med det där forumet? Något så otroligt oanvändarvänligt har jag nog aldrig varit med om. En extreme makeover tack. ASAP.

Tips: Färdigmat

Snubblade in på Felix hemsida och innan jag visste ordet av hade jag börjat knappra pointsvärde på alla deras färdigrätter. Någon måste ju göra det med! ;)

Yakiniku är en rätt som jag gillar vanligtvis så om den är hyffsad i frysform kan det vara ett alternativ när det blir panikbrådis med lunchlåda. 8 points för hela portionen.

Tug-of-war

Andra dagen och redan nu börjar chipsdjävulen fresta mig. Det är verkligen som att ha en djävul och en ängel på varsin axel och båda sliter och drar i en.

Men jag är peppad, jag får bara inte göra det svårare än det är. Sluta ät! ;)

Dag 1 med Viktväktarna

Dagens middag, ser det inte mumsigt ut?

Kyckling (marinerad i hickorymarinad)
Fylld pasta
Machésallad
Ärtskott
Cockailtomater
Pinjenötter
Parmesanost

Ganska dyrt i points (10,5), men så värt det!

I övrigt såg dagens checklista ut så här:

Frukost: Kesellafrukost (4,5)
Lunch: Kycklinggryta med klyftpotatis (6)
Mellanmål: Knäckemacka m skinkost (1,5)
Middag: Se ovan (10,5)

BONUS: Bodypump (4)

Totalt/Sparat: 23/3

Kesellafrukost

Bild från 56kilo.se.

Det nya livet påbörjades i morse med Åses mumsiga Kesellafrukost med egengjord nötmüsli, enkelt och väldigt mättande!

1 dl tinade hallon/blåbär
125g (halv burk) 1% kesella
Nötmüsli
Fun light, en "skvätt", jag använde Cassis (blanda med kesellan).

Bra början (eller hon som glömmer viktiga saker)

Det måste ju ändå vara höjden av klantighet att man, på Dagen D, helt sonika glömmer bort att väga sig på morgonen. Det var ju liksom det som var hela grejen!

Jaja, får göra det ikväll efter träningen istället. Då kanske man även blivit av med något hekto till på köpet. Muahaha!

Sluta ät!

Så var dagen här. Dagen D. Dagen då jag skärpa till mig, sluta äta och börja ett nytt liv.

Hur gör man för att lätta lite på pressen av Dagen D? Jag menar, att sluta äta kan väl inte vara så svårt. Det är ju ändå inte hjärnkirurgi som jag sysslar med. Jag vill ju bara tappa några pannor. Det är ju bara att SLUTA ÄTA. Låta bli att stoppa in skiten i munnen. Borde ju rent logiskt vara lättare än att äta. Slutsats - att sluta äta borde vara lättare än att äta.

Jag har varit viktväktare förut. Och en gång har jag faktiskt lyckats rejält. För fem år sedan (fem?? Dear lord..) gick jag ner 14 kilo med hjälp av VV. Nu har jag gått upp allt och lite till. Eftersom jag är snål så har jag försökt göra detta utan möten och dylikt, så även den här gången. Nu tar jag istället hjälp av SATS, vänner och den här bloggen. Jag väntar med otroliga mängder av peppning, bara så ni vet.

Nu kööör vi! (Jag är inte så käck egentligen. Mer bitter faktiskt. Fast på ett charmigt sätt.)